「ピアプレッシャー」 感じてませんか ・・・ ？

こんにちは。水口です。

昨日２回目のアップで残業時間の話をする予定だったのですが、
できませんでした・・・（汗）　　記事を待ってた方がいたら、すみません。

と、いうわけで？　気を取り直して、今日は早朝から書いております。
熟成した分、いい記事になるような気がします　（←　言い訳（笑）　）


さて、こんな記事があります。

仲間がいるから帰れない？　「お先に」と言えない事情

この記事は「周りの人から感じるプレッシャー」　や「周りの人に悪いと思う心理」　
のために、ついつい残業時間が長くなってしまうという話に触れています。

「ピア・プレッシャー」　と呼ばれる心理です。

（ピア・プレッシャーの解説は　↓　こちら）
Yahoo!辞書　ピア・プレッシャー


■　ピアプレッシャーを感じますか？

ピア・プレッシャー　・・・　私も感じたことがあります。

私は、割と「帰るときは遠慮せず帰る」　タイプだったと思いますが、
それでも「ピア・プレッシャー」　を感じたことはありますね。

同僚や先輩が残って残業しているときの帰りにくさって、
感じたことある方も多いのではないでしょうか。

「そうは言っても、帰るときは帰るよ」　という方もいると思いますが・・・、

この「ピア・プレッシャー」　のような心理は、知らず知らずのうちに
自分の行動に影響していることも多いと思います。


また、上司・部下の関係で見ると・・・、

　・部下が一生懸命残業しているのに、自分が先に帰ると悪いと思う上司

　・上司よりも、早く帰りにくいと感じてしまう部下

これは、両方聞いたことがあります。
この組み合わせだと、どっちも帰れなくなりますね・・（笑）


なぜこうなってしまうのか？　というのは、色々な心理があるわけですが・・・、

今日は、こういった「ピア・プレッシャー」　に影響されないようにするには、
どうすればいいか？　考えてみたいと思います。


■　残業時間をコントロールする方法

仕事とプライベートの時間のバランスを取るということについては、
これまでにもこのブログや、書籍でも述べたことがあります。


その方法の１つに、私が「協定ライン」　と呼んでいるものがあります。

これは、仕事を終える時間（目標時間）を決めておくことです。
（例えば、手帳のその時間のところに線を引いておくわけです。）


市販の手帳の多くは、時間の目盛りの終わりが２１時あたりになっている
ことが多く、「まだまだ使える時間がある」と錯覚してしまうことがあります。

それを避けるために、線を引いて、「仕事の時間はここまで」　と、
自分に意識させるのです。

「この枠内でやりくりしなさい」　と自分に言い聞かせ、
「目標時間だから帰ろう」　と自分に言い聞かせる効果があります。

「線一本引いただけで、効果あるわけないよ」　と思う方もいるかも
しれませんが、視覚による頭へのインプット効果はバカになりませんよ。


例えば、今は平均して２０時頃に終わっているけど、もう少し早く終わりたい
というケースなら、１９時に線を引いてみましょう。

もちろん、毎日その時間ピッタリに終わるわけではないでしょうが、
事前に線を引いておくと、目標に対する達成状況が一目で分かります。

例えば、「今週は１勝３敗だから、今日は遠慮しないで帰る」　と思える
効果もありますから、多少は「ピアプレッシャー」　対策にもなります。


さあ、あなたは何時に線を引きますか？



■　約束があると考える

さて、他のやり方についても考えてみます。

当たり前の話ですが、仕事の後にプライベートの約束がある場合は、
よほどのことが無い限り、間に合うように仕事を終えますよね。

そして、周りの人のプレッシャーがあろうとなかろうと、
気にしていられませんから、さっさと帰ります。

もし、普段からそのように出来れば、残業時間は減らせそうな気もしますね。
これはちょっとヒントになると思います。


「ピアプレッシャー」　を特に感じやすい状況は、
職場での自分が、プライベートの自分に対して、優勢な状況です。

逆に、「プライベートの約束」　があるときは、「プライベートの自分」　が
優勢になっているという特徴があります。
（帰宅時間前には、頭の中ですでに会社を飛び出していることもありますよね。）

これは、心理学で言うところの「フレーム（枠組み）」　が
切り替わった状態と似ています。

「約束を思い出す」　ことで、「職場の自分」　から、「プライベートの自分」　に、
「リフレーミング（物事の見方、解釈を変えること）」　しているようなものです。

ですから、ピアプレッシャーに対して、強くなれるわけですね。


それならば・・・、
「約束があると考える」　のは効果的かもしれないですね。
それが「自分との約束」　であってもいいじゃないですか。

『　「今日は○○時から□□をやる」　という約束があるので帰ります。』
と「思いながら」帰るわけです。

口に出して言わなくても、「約束がある」　という思いは、
「プライベートの自分」を強めてくれます。

実際、資格試験の勉強をしている方などは、
これと似たことをしている方がいそうな気がしますね。

「勉強しなきゃ」　と思っている方は、ぜひお試し下さい。


■　自分で評価することの大事さ

私の場合ですが・・・、

このピアプレッシャーから、完全に逃れられたかなと思ったのは、
仕事で、ある大きな成果を出してからのような気がします。

それによって、自分の仕事に対する「自己評価」　が上がり、
周りの人からどう見られるか、気にならなくなった面はあると思います。
（今思えば、その中には「思い上がり」　もあったと思いますが・・・（汗）　）

結局、ピアプレッシャーを感じていたのは「周りの人からの評価」　が
気になっていたことが原因なのでしょう。

だから、「自己評価」　が上がると、ピアプレッシャーは下がるわけです。
これは前に書いた達成感とも関係がありますね。



さて、あなたのピアプレッシャーはどのくらいでしょうか？
ご感想など頂けるとうれしいです。


　これを押すのもプレッシャー　？　　→　　
　いや、そんなことは無いはず・・・（笑）　


今日の記事作成時間は、ここまで７３分でした！

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Comments

こんにちは、shimaです。
またコメントしにやってきました。

ある時、自分で「何時までに仕事を終えよう」と意識するようになったら、早く帰れるようになりました。「仕事が以前より増えたにもかかわらず」、です。

来年はこちらで紹介されていたダイゴーの手帳（　Ｅ１３０６）を購入しましたので、それでチャレンジしてみようと思います。ブログに掲載されて３日後に伊東屋に行ったら売り切れで取り寄せてもらいました。（他のものは全部ありました）ブログ効果ってすごいですね。
ＰＲＯＦＥＴシリーズも気になっていますが、個人的に綴じてある手帳が好きなのでとりあえず来年は・・・（すみません）。

Posted by shima at 2006年12月02日 12:42

うぅ〜ん・・・
確かに帰りづらい・・・
ゆみは帰っちゃうけど、男の人は帰りづらいよね＾＾；

Posted by yumi at 2006年12月03日 04:24

shimaさん、こんにちは。

自分で終わりの時間を意識することは大事ですね。
時々困るのが、「今日は○時と決めたこと」自体を忘れてしまうことだったりします。
私は時々ありました・・・（笑）

そういう意味でも、終わりの時間に線を引いたりマークしたりして意識付けるのは有効ですね。

ダイゴーＥ１３０６売り切れていたんですか、びっくりです。
私が紹介したから・・・かどうかは自信ないですが、
あの記事は確かにアクセスが多かったですね。

Ｅ１３０６は幅の細さ（がんばればポケットにも入るサイズ）が魅力ですね。

もちろん、ＰＲＯＦＥＴシリーズも使って頂きたいですが（笑）
手帳はサイズや欄の大きさなど、色々な要素がありますから、
自分にあったものが見つかれば、それを使って頂けるとうれしいです。

Posted by 水口＠時間管理術研究所 at 2006年12月04日 11:30

yumiさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

女性の方が帰りやすいという話は、私もよく聞きます。

原因は色々あると思いますが、どうも男性同士の方が、
こういうことを気にしやすい（早く帰ると何か言われてしまう、言ってしまう）
傾向はあるように思いますね。

Posted by 水口＠時間管理術研究所 at 2006年12月04日 11:36