子供の（自分も）集中力を高めるための、ちょっとした習慣

こんにちは。水口です。
今日は、昨日の話の続きです。


■　子供の勉強について

昨日はベネッセコーポーレーションが発行する「親ゼミ」の取材を受けました。

（昨日の話はこちら↓）
「大人×仕事」の時間管理と「子供×勉強」の時間管理の違い


その中で、雑談的に出てきた話に、親御さんはお子さんの勉強の進め方に
いろいろ心配してしまうという話がありました。

と聞くと、「勉強なんて、子供にまかせとけばいい」という意見をお持ちの方も
いると思います。それも一理あると思いますが、ついつい心配してしまうという
気持ちもわかりますし、時にはアドバイスしたほうがいい場合もあると思います。

話に出たのは、お子さんが平日にあまり勉強できず、土曜日に
まとめてやることが多くて心配、という話でした。

平日にできない分、土曜日につじつま合わせ的に大量にこなす。という
勉強っぷりを見ていると、心配になってしまうのでしょう・・・。


これをどうすればいいか？　と考えてみたのですが・・・、

私の考えは、まず第一に、

　　あまり心配しすぎないほうがいい

と思います。

実際の個別の状況を見てみないことには、はっきりはわからないとはいえ、
少なくとも、「土曜日にたくさん勉強をこなす」ということは、「ここ一番
の集中力」はあるのだと思います。

これは、決して悪いことではありません。もちろん、平日にも計画的に
やれるに越したことはありませんが、「ここ一番」でがんばれる集中力や、
やろうという意志の力を持っていることはいいことです。そういう力は
将来必ず役に立つと思います。


■　「集中する」ためのワンポイント

とはいえ・・・、やっぱり心配だという人もいると思います。

また、特に勉強は、できれば習慣として定着してくれたほうが、その後
も無理なく継続しやすくなるものです。そして、習慣にするには、やはり
毎日行うほうが効果的です。

そういう意味でも、平日の時間もうまく使えるに越したことはありません。

そのために、すぐできるアドバイスがあります。
（このアドバイスは大人にも有効です）


大人でもそうですが、「なかなかエンジンがかからない人」はいるもの
です。いったん集中し始めると強いのですが、集中力が高まるまでに
時間がかかってしまうタイプです。

実は私もその傾向があります（今はだいぶ変わりましたが）。

こういうタイプの人は、「かたまり」の時間が取れないと、なかなか
物事が前に進まないという特徴があります。それが「かたまり時間」
の取れる土曜日に頼ることにつながっているわけです。


つまり、平日の時間も活用するためには、

　　早くエンジンがかかるようにする

ことが有効です。

そのためには、「５分間ルール」が有効です。


■　５分間ルールで集中力アップ

「５分間ルール」というのは、いま適当につけた名前ですが・・・（汗）
これは私が考案したものではなく、以前から言われていることです。
そのやり方は・・・

　　とにかく、５分間やってみる

というものです。

勉強でも仕事でも、「なかなか手につかない」「集中できない」と思う
ときには、「まず５分だけやってみよう」と自分に言い聞かせて
机に向かいます。

このときには、実際に時間を計ってください。
（タイマーなどを使うとはっきりわかりやすくなります）

※　この場合のタイマーには、「カウントアップ」に対応したものを
　　 使用してください（カウントアップとは、ストップウォッチ的に、
　　 ゼロから時間を数え上げていく動作です）。
　　 一部のタイマーには、カウントダウン専用、つまり、○分間と
　　 時間を設定する使い方しかできないものもあるからです。


実際、計ってみるとわかると思いますが・・・、

　　「手につかない」「気が乗らない」「集中できない」と感じるときには、
　　５分もたたないうちに、他のことに気がそれてしまっている

というケースが多いものです。そして逆に、

　　その５分を乗り切ってしまうと、不思議と勉強や仕事に集中できる
　　ようになってくる

ことが多いのです。

※　ちなみに、この５分の間は、考えるだけでなく、「手を動かす」作業を
　　 すると、もっと効果的だと感じます。


これは、「やってみたら効果があった」という人が多いですから、試しに
やってみて（やってもらって）みてはいかがでしょうか。

私なりのポイントは、「なんとなく５分」や「だいたい５分」ではなく、
ちゃんと時間を計ってみることです。

もちろん、仕事にも有効（特に先延ばしグセ対策として）ですから、
大人の方もやってみてはいかがでしょうか。



ちなみにこれは、「とにかく作業を始めることによって前頭前野が
活性化されて・・・」という脳の働きからも理にかなっているそうです。
理論派（？）の方も安心して実行してみてください。

---

子供の（大人も）勉強は、仕事での時間の使い方と似ているところも
あり、違うところも少しありで、なかなか面白いところがあります。
また考えてみたいと思います。

今日の記事作成時間は４３分でした。
では、また明日！

---

時間管理術研究所の無料メールマガジンで
モチベーションアップしてみませんか？

メールアドレスを入力すれば登録できます！ →　

バックナンバーはこちら

---

Copyright (c) 2005-2007 BizARK Inc. All rights reserved.

---

Comments

お久しぶりです。
子供の時間管理術、四十路になっても、日頃から集中力のないダメ大人の私には、ぴったりの題材でした。
今年の夏も暑さがキビシイですが、バテないように体に気をつけて頑張ってくださいね。

Posted by Chiharu at 2008年07月17日 20:16

水口です。
Chiharuさん、ありがとうございます！


集中力にも多分いろいろあって・・・、多分、Chiharuさんの場合は、
「やりだすとハマる」＋「けど、ハマるまでは結構、気が散る」
という感じでは？　（実は私もその傾向あり（笑））

もしそうなら、「５分間ルール」はおすすめですよ。

Posted by 水口和彦 at 2008年07月18日 17:26