2009年03月29日     このエントリーをはてなにブックマークこのエントリーを含むはてなブックマーク

『社会人の常識&マナーハンドブック』に掲載のお知らせ (と「低GI食品」の話)


こんにちは。水口です。
昨日に続いて、雑誌系(ムック本)の話です。


■ 社会人の常識&マナーハンドブック

先週、こういう本↓が出ました。
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超基本!社会人の常識&マナーハンドブック (マガジンハウスムック)超基本!社会人の常識&マナーハンドブック (マガジンハウスムック)
販売元:マガジンハウス
発売日:2009-03
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「ダカーポ特別編集」のシリーズのムック本です。
(ムックといってもよくあるA4やB5でなく、A5サイズです)

「社会人の常識&マナーハンドブック」 というタイトルで、実際に基本的な
マナーの話から載っています(名刺の渡し方などから載っています)。

680円と値段が安いの割に充実した本だと思います。
新入社員の方には特におすすめです。


この本の114〜117ページに、

 「アタマひとつ抜け出す 時間管理術10ヶ条」

というページがあり、ここが私が取材を受けた内容を元にした記事が掲載
されています。

※ 他にも「アタマひとつ抜け出す ○○10ヶ条」というのがいろいろ
   載っています(全部「10ヶ条」でまとめられています。
   (他に人間関係術・営業術・会議術・情報収集術があります)


■ 時間管理術の10ヶ条

ちなみに、その「10ヶ条」とは、

□ 思いついた予定(仕事)は、その時その場で書いておく

□ タスクは「やる日にち」を決めてしまう

□ やるべきこと(アポイントメント+タスク)のメモは必ず1か所にまとめる

□ 大きなタスクは細かく分解、進めた分だけ記録する
   (分解したタスクの完了チェックを行う)

□ 手帳は「開いたまま」が理想的

□ 受信メールはその都度チェックしない

□ 仕事量を把握すれば、仕事を他人に振ることもできる
   (仕事をお願いする理由を説明しやすくなる)

□ プライベートの予定はタスクをアポイント化してしまおう
   (○時〜□時は○○をやると時間を指定。残業を長引かせないために)

□ 朝の時間は「考える仕事」のために使う

□ 腹七分目、低GIの昼食で、午後の仕事を効率化する


というものです。(括弧内は、今つけ加えた補足説明です)


■ 低GI食品が午後の頭の働きを助ける?

最後の「腹七分目」や「低GI」というのは、「生活習慣的なものを何か」という
リクエストにお応えしてお話したものです。(メルマガにもこの内容は書いたこと
があります)

昼食は軽めにした方が、午後眠くなったり効率ダウンしたりするのを避けられる
というのは経験的に分かる方も多いと思います。

経験談ですが、さらに「低GI」の食品の方がより効果的だと感じています。

「低GI」というのは、同じカロリーでも消化がゆっくりめの食品のことです。元々
ダイエット関係で話題になった「GI値」という指標が低い食品のことです。

このタイプの食品は、血糖値の上昇がゆるやかということなので、科学的根拠
もそれなりにあると思います。



私の本をお読み頂いている方には既知の内容ではありますが、本書を
手に取る機会がございましたら、ご覧になってみてください。

ちなみに本書はコンビニでも置いているところがありましたので、この
緑色の表紙(A5サイズの)を見たら、お手に取ってみてください。



今日の記事作成時間は34分でした。

では、また明日!


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Posted by 水口和彦 at 23:55│Comments(0)TrackBack(0)

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