2009年08月28日　　　　

「○○○依存＝現状維持への甘い罠」　これを断ち切るためには？

こんにちは。水口です。

今日は「○○依存」という話。
といっても、薬物とかアルコールとかではありません。

こんな記事がありました。

全米初、ネット依存症の治療施設＝パソコン抜きで45日間
（時事通信） - Yahoo!ニュースス

「治療施設」が必要なほど、ネット依存症は深刻なのでしょうか？
記事にはこうあります↓

　（『』内は引用です）
　
『インターネット重度依存症の社会復帰を手助けする全米初の本格施設「ヘブ
ンスフィールド診療所」が西部ワシントン州で開業した。創設者で精神科医の
ヒラリー・キャッシュ博士は、ネットで得られる強度の興奮や渇望に対する「自制
心を取り戻し、家族・友人との社交性を回復するのが主眼」と話している。

　同州シアトル東郊の2万平方メートル強の広大な森林に囲まれた施設で
「患者」には45日間の「デトックス（＝解毒）プログラム」を用意、費用は1万
4500ドル（約140万円）。具体的にはパソコンやネットから完全に遮断された
環境で炊事や洗濯、社会奉仕活動、週末のハイキングなどを通し、「規則正し
い生活」（同診療所）が義務付けられる。

　さらに、専属の精神科医による個人面談のほか、患者同士で復帰後の生活
や人生の目標を議論する。「眠りに落ちるまで戦闘ゲームに興じ、欠席日数が
増えていった」という入所者の大学生ベン・アレクザンダーさん（19）は地元
テレビに対し、「生活のバランスが取れるようになった」と快活な表情で語った。

　自宅などにこもってネットに耽溺（たんでき）するあまり、学業や仕事に悪影響
が出ている米国の利用者は同国ネット人口の最大1割、2000万人規模に上
るとの試算があり、キャッシュ博士は「放置すれば現実社会で問題が深刻化す
る」と警鐘を鳴らした。　』　　　　　　　　　　　　　　　　（上記サイトより引用）

2000万人規模の「ネット依存症」の人がいる・・・というと確かに深刻です。
日本はどうなんでしょうね？　「ネット人口の１割」というとちょっと多すぎる
気がしますが、数十万人規模ならいるのかも？
（※　どこまでを「ネット依存症」と見るかにもよりますが）

また、引きこもりとも一部関係あるのかもしれませんね。
※　ただし、引きこもりの直接の原因にはネットは上げられていません。
（興味のある方は、こちら↓のアンケートを参照してみてください）
ひきこもり情報｜NHK福祉ネットワーク

■　軽い「○○依存」が自分の時間を奪うことも

深刻なネット依存症とまではいかなくても、ネットが自分の時間を浸食しつつ
あると感じている人はおられると思います。

「自分の時間を浸食する」というのは、たとえば家でやりたいこと（勉強など）が
あったのに、ついネットを見ているうちに時間が過ぎてしまった・・・といった状況
です。

同様に、テレビを見ているうちに・・・、携帯でメールなどしているうちに・・・と
いう場合もあるわけです。

こうした「○○依存」は、日常生活や仕事に支障をきたさない限りは、特別に
問題視する必要はありません。しかし、「自分のキャリア（職業）を変えたい」
「将来のために勉強・スキルアップしたい」という場合には、こうした時間も決
して無視できません。

「仕事に追われない超時間術」でも書きましたが、キャリアアップや資格取得、
あるいは独立の準備などをするのは、一種の「仕事」と見なせます。これまでの
路線上にある仕事とは別の仕事（次の仕事の準備：「作り出す仕事」）をする
ようなものです。

２つの仕事を並行して行うわけですから、そのためにはある程度の犠牲は必要
になってきますし、時間に対して少しシビアになることが必要です。

そういう場合は、「○○依存」は減らしていかなければいけないわけです。別の
言い方をすれば、「○○依存」とは、自分を現状のままとどめようとする「敵」、
あるいは「甘い罠」のようなもの。それを断ち切る意志や工夫も必要です。

■　○○依存を断ち切るには？

「テレビ依存」を断ち切るためには、「ダラダラ見続けない」と意識することが
重要です。たとえば、「録画した番組しか見ない」というのもその１つの方法。
機械（レコーダー）が進歩したので、これは手軽にできるようになりました。

ネット依存については、たとえば、「定期巡回するサイトを増やしすぎない」、
「調べ物やニュースなどは時間を決めて（計って）見る」などの方法があります
が、テレビよりもやや対策は難しいかもしれません。

携帯依存は、私はあまり経験無いので（携帯メールはそれほど使わないので）
あまり対策が浮かばないのですが・・・。
（※　他にも良い方法をご存じの方がいたら教えてください）

ひとつ確実に言えるのは、携帯メールを「即返信しなければいけない」ものだ
と思っていると、携帯依存から脱却するのは難しいと思います。

つまり、携帯（特にメール）への依存にならないためには、「即返信しないこと
があってもいい」という割り切りがどうしても必要になると思います。
（そうしないと、どうしてもズルズルといってしまいます）

私の世代だと、「携帯メールは必ず即レス」という人はそれほど多くありません
が、若い方は、「即返信しないといけない」というプレッシャーみたいなものが
あるようで、見ていてちょっと気の毒な気もしてきます。
（もちろん、全員がそうではありませんが）

今の仕事・生活（現状）を大きく変えるためには、何か、多少なりとも犠牲に
せざるを得ない部分が出てきます。これは仕方の無いことです。

軽い「○○依存」であっても、それに使う時間は通算すると膨大になります。
少し考えてみてもいいのかもしれませんね。

私の場合はネットですかね・・・。ブログのネタ探しも兼ねてニュースなどを
見ていると、つい脱線してしまうこともありますので。

今日の記事作成時間は４７分でした。
では、また明日！

Posted by 水口和彦 at 23:55│Comments(0)│TrackBack(0)