2011年02月24日     このエントリーをはてなにブックマークこのエントリーを含むはてなブックマーク

「40代の睡眠時間が短くなっている!」というのが、ちょっと気になる


こんにちは。水口です。
あなたの睡眠時間は、平均するとどのくらいでしょうか?

睡眠時間に関する調査結果が発表されました。

平均睡眠時間 7時間14分に NHKニュース

なぜかNHKが調査しているのですが、生活時間はテレビの視聴とも
関係あるからなんでしょうね。以下はその記事です。

『』内は引用です)

『日本人の平日の睡眠時間は40年前から減り続け、去年は平均で
7時間14分とこれまでで最も短くなり、日曜日も初めて8時間を切った
ことがNHKの国民生活時間調査で分かりました。(中略)

この調査はNHKが5年に一度行っているもので、去年10月、10歳以上
の男女7200人を無作為に選んで2日間の行動を調査票に記入してもらい、
68%に当たる4905人から回答を得ました。それによりますと、日本人の
平日の睡眠時間は調査を始めた40年前の昭和45年から減り続け、平均
で7時間14分と5年前と比べて8分短く、これまでで最も短くなったことが
分かりました。(中略)

性別と年代で見ますと、睡眠時間が最も短いのは40代女性の6時間28分
で、5年前より15分減り、次いで40代男性の6時間43分で、5年前に比
べて23分減りました。(中略)

日本人の生活時間について研究している東京大学社会科学研究所の佐藤香
准教授は「ワークライフバランスの考え方が広まり、私生活を大切にしようとい
う人が増える一方で、仕事の時間はまだまだ長いために、早朝や深夜を趣味
や家事に充て、睡眠が削られているのではないか。日本人の睡眠時間は諸外
国と比べて短く、健康のためにも一日の過ごし方を見直すことが必要だ」と
話しています。』

                                   (上記記事より引用)

昨年の調査では、睡眠時間は1970年の調査開始以来、最低(最短)
だったという話です。

記事には、『私生活を大切にしようという人が増える一方で、仕事の時間は
まだまだ長いために、早朝や深夜を趣味や家事に充て、睡眠が削られている』
とありますが、実際どうでしょうね? 「朝活」などは影響があるのかも・・・?

個人的には、健康に過ごせるならば(無理してないならば)、睡眠時間が
短くなるのは問題ないとも思うんですけどね (無理するのはダメですが)。

案外、支障ない範囲で睡眠時間をコントロールする「睡眠上手」な人が
増えただけなのかもしれない・・・という気もします。
(別に長時間労働を正当化する意図はありませんので、誤解なきよう・・・)


ただ、気になるのは、男女ともに40代の睡眠時間が短いことです。
過去からの推移を見ても、この年代の睡眠時間の変化は大きいです。

平日の睡眠時間の推移はこんな感じです。

          '95年  '00年  '05年  '10年
 ――――――――――――――――――――――
 全体      7:27   7:23  7:22   7:14
 男性40代   7:19   7:11  7:06   6:43
 女性40代   6:53   6:47  6:43   6:28
 ――――――――――――――――――――――

40代の睡眠時間は、他の年代に比べて削られてますね・・・。

仕事が忙しくなる年代だったり、持ち家になって通勤時間が長くなったり、
子育てが一段落して仕事に復帰したり・・・等々、睡眠時間が短くなる原因
はいろいろ考えられますが。

しかし、40代はだんだん無理がきかなくなる年代でもありますので・・・
気になりますね。 (←人のことは言えない・・・(汗))


上記の詳細データはこちら↓にありました。
興味のある方は、ご覧になってみてください。

NHK放送文化研究所



今日の記事作成時間は26分でした。
では、また次回!


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Posted by 水口和彦 at 22:30│Comments(0)TrackBack(0)

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