誰でも「メタ認知」を使える方法

こんにちは。水口です。

今日は昨日の話に関連した話を。


■　「メタ認知」を簡単に活用する方法

昨日の話というのは、「もう一人の自分が冷静に見ている」という
感覚の話でした。優れたスポーツ選手には、そういう感覚を
口にする人が多いという話です。

この「もう一人の自分が冷静に見ている」という感覚は
メタ認知の一つの形です。

メタ認知とは、自分自身の状態や意識について自覚すること。
そして、このメタ認知を有効に使えれば、時間の使い方が
大きく改善できることもある、というのが今日の話です。


メタ認知（もう一人の自分的なもの）を活用するのは難しさもあります。

メタ認知が大事だからといって「自分自身をモニターすること」に
意識を払うと・・・、かえって自分の集中を妨げることになって
しまう場合もあります。



しかし、簡単にできる「メタ認知」を活かす方法がありました。
それが「書く」ことです。


■　書くことによるメタ認知

「書く」こと自体は、メタ認知とは直接関係はないのですが、
手を動かしていることで、自分の調子を知ることができます。

「宝くじ」の本で、「腕組みをして考えごとをするな」という
話を書きましたが、これがメタ認知と関係あるのです。

やるのは簡単です。

　　考えごとをするときや、アイディアを出そうとするときは、
　　必ず手を動かしながら（メモを書きながら）考えること

というルールを守るようにするだけです。
（ふんだんに使えるメモ用紙は用意しておく必要があります）

このルールを守るとどうなるかというと・・・、行き詰ると必ず手が止まります。
（あるいは・・・無意味な図形を書き始めたりすることもありますが（笑）　）

だから、「行き詰っている」ことを自覚できるのです。


自分の思考している状態を、メタ認知的にモニターすることは
難しいのですが、自分の手の動きをモニターすることは簡単です。

何分間も手が止まれば、「行き詰ってるな・・・」というのは
誰でもわかります。

そうなったら、さっさとあきらめて、後であらためて考えることにする。
こうした方が、時間を有効に使えます。

　　【解説】
　　そもそも、アイディアを出したり、考えをまとめたりする作業は、
　　調子のいいとき（頭の中で準備が整っているとき）は、
　　たった１０分や１５分でも、相当なアイディアが出てきます。

　　逆に、うまくいかないときは、３０分や１時間かけても、
　　大したものが出てこないものです。

　　思考・発想するということについては、あまり深追いするよりも、
　　あらためてやり直す方が効率は高いのです。

　　思考を中断して別のことをやっている間にも、脳の中では、
　　そのことを（無意識に）考えていたりします。ですから、
　　やり直したときに新しい発想が得られることも多いからです。


■　とにかく・・・「書きながら考えよう」

ちょっと解説が長くなりましたが・・・いいたいことは、

自分の調子を知るためには、自分の「思考」を追うよりも
自分の「手」を追う方がずっと確実、ということです。

そのためにも「書きながら考える習慣」は有効だということです。


「書きながら考える」ことには他にもいろいろメリットがあります。
（説明しきれないので、今日は書きませんが）

しかし、メタ認知という部分でも大事なんだな、ということを
あらためて自覚しました。


いや、本当に大事ですよ。書くことは。

詳しくは「宝くじを買う人は、仕事ができない」の
５章もご参考に。

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あまり関係ないかもしれませんが・・・
私は結構大量にメモを書くので、筆記具にもこだわります。
単純に、手が疲れにくいものを選んでいるだけですが。

一番疲れにくいのは
・　水性ボールペン（ゲルタイプも含む）
・　ノック式じゃないもの（キャップ式）
・　太さは０．５ｍｍ（細かく書きたいときは０．３８ｍｍ）
だと思います。

濃い・筆圧が軽い・滑りがいい・先がグラつかない
・・・だから手が疲れにくい。という条件にはこれがいいと
思うのですが、他にもいいのがあれば教えてください。


　　・・・これをクリックするかどうかは「書いて考える」よりも
　　考えずにクリックしちゃった方が早いですね　（笑）
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今日の記事作成時間は３６分でした。

では、また明日！

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