2009年04月05日　　　　

【働く女子の実態】　ｏｎとｏｆｆの切り替え術

こんにちは。水口です。

今週発売になる『日経WOMAN』５月号に、私が取材を受けた記事が
掲載されています。・・・というお知らせを書こうして思い出しました。
同様に女性向けの記事で、今年取材を受けたような気が・・・

■　【働く女子の実態】　ｏｎとｏｆｆの切り替え術

このブログでは、まだ紹介していませんでした・・・。
雑誌ではなく、Ｗｅｂサイトの取材を受け、掲載されていました。

「マイコミ（毎日コミュニケーションズ）」が運営する女性向けのＷｅｂサイト
「ｅｓｃａｌａｃａｆｅ」の取材を受け、それが掲載されていました。

「20代　働く女子の実態」というページです。

その記事はこちら↓です。
escala cafe ｜【働く女子の実態】
onとoffの切り替え術、あなたはどうしてる？

　（『』内は引用です）
　
『仕事だけでなく、大好きな彼や友達と一緒にいる時間も楽しみたい！　でも、
いざ遊んでいると抱えている仕事のことがふと頭をよぎったりして……。仕事
とプライベート、どちらも充実させるためには、その切り替えが大切ですよね。
デキる女子は仕事とプライベートの切り替えが上手っていうけれど、いったい
どうやっているの？』

という記事です。

■　ｏｎとｏｆｆの切り替えの儀式（的なもの）

「仕事とプライベートの切り替え」は、皆さんそれぞれ意識しているものもあるの
ではないでしょうか？　上記サイトの読者の方からの投稿では、

　
『朝、少し濃いめのメイクをして、家に帰ってサッパリ落とす』

『朝はコーヒーを、家に帰ったら温かい梅茶を飲むようにする』

『家に仕事を持ち帰らないようにする！』

というお答えがありました。

一番目のメイクの話は、男性の私にはあまりピンと来ませんが・・・、たとえば
男性でも「スーツを着ると仕事モード」みたいな感覚はあります。

２つめの飲み物の話は良いかもしれません。あえて違うものにするのは味覚や
嗅覚を刺激することにもなりますので、条件反射的な切り替えの習慣が身に
つくかもしれません。

３つめの「仕事を持ち帰らない」というのは、確かに大事なことですね。私の
場合、以前の仕事で、「絶対持ち帰らない」と決めたことがあり、やはりそれ
以降は気持ちの切り替えがつきやすくなりました。

※　ただし、現在は「持ち帰る」とかいう問題ではなく、いつでもどこでも
　　仕事ができてしまう状況です。その点では以前よりも、退化している
　　のかもしれません・・・。

　　独立した方などは、同じような状況になっている方も結構おられると
　　思います。私の場合、「自分が気に入った仕事だから構わない」という
　　思いもあるとはいえ・・・　何らかの切り替えは考えた方が良いかなと
　　いう気もします。この辺は今後工夫していきます。

■　仕事の段取り上の心配事を無くす

同記事で、私はタイムマネジメントの観点から「切り替え」について述べて
います。

□　明日の仕事の内容や段取りを書いて整理する
　　　　　　　　　　　　　↓
□１　頭が整理できる。書いたから忘れてもいい安心感が得られる
□２　明日の仕事への不安を取り除ける（時間が足りることの確認）
　　　　　　　　　　　　　↓
□　ｏｎとｏｆｆの気持ちを切り替えやすくなる
　　（安心して仕事のことを忘れられる）。

という感じです。

普段からタスクを「すぐ書く」ことが習慣になっていれば、あらためて書く
必要はありませんから、「見て確認する」だけで構いません。これだと、
すぐに終わります。

実際に仕事がとてもハードだった時期にも、とても効果があった方法です。

※　逆に良くないのは、明日以降の仕事が未整理の状態です
　　（書き出してあっても、実行日が決まっていないときついです）

また、上記の記事ではあまり触れていませんが、「今日の仕事」にやり残し
が無いこと（やり残しは明日以降に段取りできていること）を確認するのも、
気分をすっきりさせてくれるものです。

（両方合わせて、こちらの↓メールマガジンでも書いています）
【ＫＫＪ】137　ＯＮとＯＦＦの切り替え上手になる
[まぐまぐ！]

「心配事」というと、もちろん仕事の「内容」の場合もあると思います。そういう
心配はこの方法だけでは解消しきれません。しかし、段取り的な部分だけでも
整理し、先の見通しが立つと、仕事上の心配事は意外なほど少なくなります。
（私の実感です）

また、これらは仕事が終わった後の切り替えに影響するわけですが、それだけ
でなく、翌日出勤するときの気分も変わってきます（「嫌だな・・・」という感じが
確実に減ってきます）。

普段の時間管理（タスク管理）ができていれば、帰り際にほんの少し手間で
確認することができます。それでいて効果は大きいですから、とてもおすすめ
したい習慣です。まだの方は、ぜひお試しを。

今日の記事作成時間は４２分でした。

『日経WOMAN』さんでの記事の話は、また明日にでも。
では、また明日！

Posted by 水口和彦 at 23:55│Comments(0)│TrackBack(0)