部下の「ストレス解消」のために、何をしますか？

こんにちは。水口です。

こんな記事がありました。↓

なぜカラオケでストレス解消してはいけないのか
（プレジデント） - Yahoo!ニュース

「カラオケでストレス解消してはいけない」と言われると、「えっ？」と思う人も
いるかもしれません。（もちろん、思わない人もいると思いますが）

上記記事の主張を一言で言うと、

　　（上司や）部下をカラオケに誘うことで、
　　「部下のストレス解消ができた」と思ってはいけない

という話。そうまとめちゃうと、当たり前すぎますね・・・。

記事中には言及がありませんが、いわゆる「飲みニュケーション」についても
まったく同じことが言えるかもしれません（若い人は特に）。


ただ、上記記事の主旨をもう少し詳しくいうと、大きく二つに分けられます。

　　カラオケにつきあわされるのが苦痛な人だっている
　　（つきあわされるのが余計にストレスを生んでしまう）

　　そもそも、部下の不安やストレスを癒やすためには、
　　カラオケ等で騒ぐよりも、職場でしっかり話をする方が効果的。　

ということです。

前者は、あえて言及することもないような気がしますので置いておいて・・・。
後者はちょっと意識した方がいいことかもしれません。



一般に「ストレス解消」というと、飲みやカラオケ、あるいはショッピングなど
（「パッといこう」というやつですね）を想像する人が多いと思いますが、
これはストレス解消の一面に過ぎなくて・・・。

もう少し詳しくいうと、ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）は、
――――――――――――――――――――――――――――――
　・　情動的な苦痛を低減させるための
　　　情動焦点型コーピング
　　　（emotion-focused coping, 回避，静観，気晴らしなど）

　・　外部環境や自分自身の内部の問題を解決するためになされる
　　　問題焦点型コーピング
　　　（problem-focused coping, 問題の所在の明確化，情報収集，
　　　　解決策の考案やその実行など）
――――――――――――――――――――――――――――――
という二つの種類があります。（有斐閣　心理学辞典より引用）
提唱したのは、ラザルスという（その関係では）有名な人です。


「カラオケでパッといって、スッキリする」というのは、いうまでもなく前者の
「情動焦点型コーピング」です。こういうタイプのストレス解消も必要ですが、
それだけでは（特に長期的には）問題は解消しないものです。

（上司としては）職場で部下に話をして、後者の「問題焦点型コーピング」の
きっかけを作ってあげた方がいいよ。というのが、上記記事で著者が言い
たかったことだと思います。


現在は、職場に、また上司に「余裕がない」という状況が増えていて、
「職場で部下に語る」という行為そのものが減っている気がします。
それだけに、意識的に（そういうタイプの）コミュニケーションを取ることが
必要なのかもしれません。

たとえば、上記記事にもありますが、上司が部下に「自分の失敗談を話す」
という行為は、部下にとって大きな救いになる場合もあります。

※　「上司もこんな失敗をした」 → 「失敗したのは自分だけじゃない」
　　 「そんな上司も今は立派にやっている（から自分も大丈夫）」 等々、
　　　自分自身の問題の捉え方が変わってくるわけです。
　　　（問題に対する捉え方を変えるのもストレス対処法の一つです）

ですから、どんな話をするか考えて、タイミングを見て語ってみる・・・
なんてのは、いいかもしれませんよ。

こういうのは、手帳なんかにメモっておくといいかもしれません。
「部下のページ」の応用編です。

※　「部下のページ」というのは、こちらのサイト↓で執筆した記事で紹介した
　　 小技です。この記事は、同連載の中で最も支持率が高かった記事で、
　　 それだけ、部下の指導や育成に悩む上司が多いということなのでしょう。

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忙しい上司のための、手帳を使ったコミュニケーション術 :
忙しいビジネスパーソンのための手帳術
～タイムコンシャスなビジネス習慣づくり～ | Wisdom

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今日の記事作成時間は３６分でした。
では、また次回！